Tipy svalových vláken - silová zóna #24

V dnešním dílu podcastu si rozebereme typy svalových vláken a jednotlivé zóny ve kterých se zapojují. Jaký typ tréninku zvolit pro maximální hypertrofii a proč nezapomínat na silovou zónu? Proč je dobré vědět jaké máš 1RM a jak tyto znalosti aplikovat pro maximalizaci výsledků? Pohodlně se usaď, protože se vše dozvíš v dnešním GYMIO Podcastu.